Η πολύωρη καθιστική ζωή, είτε στο γραφείο, είτε στο αυτοκίνητο είτε στον καναπέ, επηρεάζει σημαντικά τη λειτουργία του σώματος. Όταν παραμένουμε καθιστοί για μεγάλα χρονικά διαστήματα, το σώμα προσαρμόζεται σε αυτή τη στάση: οι καμπτήρες των ισχίων βραχύνονται, οι ώμοι γέρνουν προς τα εμπρός, η αναπνοή γίνεται πιο ρηχή και το νευρικό σύστημα ενεργοποιεί τον μηχανισμό του στρες. Το αποτέλεσμα είναι η δημιουργία χρόνιων μυϊκών εντάσεων, δυσκαμψίας και μειωμένης κινητικότητας.
