Μπορεί να μην διαθέτουμε βάρη, όμως έχουμε ήδη ό,τι χρειαζόμαστε για να γίνουμε πιο δυνατοί: Το ίδιο μας το σώμα. Πολλοί εξακολουθούν να ταυτίζουν την προπόνηση δύναμης αποκλειστικά με βαριά βάρη, κάτι που συχνά τους αποθαρρύνει από το να ξεκινήσουν. Άλλοι, πάλι, κάνουν ασκήσεις με το βάρος του σώματος χωρίς καμία εξέλιξη, με αποτέλεσμα να μη βλέπουν πρόοδο. Στην πραγματικότητα, οι μύες δεν «αντιδρούν» στα βάρη, αλλά στη ζήτηση που τους
