Σε αντίθεση με το πρότυπο της διαλειμματικής νηστείας που περιορίζει την πρόσληψη τροφής εντός ενός καθορισμένου ημερήσιου «παραθύρου», η διαλειμματική νηστεία 4:3 επικεντρώνεται στη σημαντική μείωση της κατανάλωσης τροφής μερικές ημέρες την εβδομάδα. Σε κλινική δοκιμή, οι συμμετέχοντες επέλεξαν τρεις μη διαδοχικές ημέρες «νηστείας» την εβδομάδα και τις ημέρες αυτές, κατανάλωναν μόλις το 20% της συνήθους πρόσληψης θερμίδων – περίπου 400- 600kcal για τις γυναίκες και 500-700 kcal για τους
