Καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουμε, η δυσκαμψία και η μειωμένη κινητικότητα μπορεί να μοιάζουν αναπόφευκτες, οδηγώντας στην κοινή πεποίθηση ότι η διατήρηση της ευελιξίας απαιτεί μεγάλες, κουραστικές προπονήσεις. Δεν είναι όμως έτσι. Δεν χρειάζεται να αφιερώνουμε ώρες γυμναστικής για να συνεχίσουμε να κινούμαστε καλά όσο μεγαλώνουμε. Απλώς πρέπει να κινούμαστε πιο έξυπνα.
