Η ιδέα ότι όλοι πρέπει να πίνουμε 8 ποτήρια την ημέρα είναι μια από τις πιο δημοφιλείς συμβουλές υγείας σε όλο τον κόσμο. Τα μέσα ενημέρωσης, οι φορείς και οι υποστηρικτές της ευεξίας τη χρησιμοποιούν συχνά. Ωστόσο, υπάρχουν ερωτηματικά σχετικά με την επιστημονική βασιμότητα αυτής της σύστασης που παραμένουν ακόμα αναπάντητα. Στην πραγματικότητα, οι ανάγκες ενυδάτωσης μπορεί να ποικίλλουν ευρέως με βάση μια σειρά φυσιολογικών και περιβαλλοντικών παραγόντων.
