Ακολουθούν τα πιο αποτελεσματικά ροφήματα για τη μείωση της χοληστερόλης, με βάση επιστημονικές μελέτες και κλινικές ενδείξεις: 1. Πράσινο τσάι Δράση: Οι κατεχίνες (ιδιαίτερα η επιγαλλοκατεχίνη) μειώνουν την LDL χοληστερόλη. Μια μελέτη του 2020 έδειξε ότι η υψηλότερη κατανάλωση συνδέεται με χαμηλότερα επίπεδα LDL12.Βέλτιστος τρόπος: 2-3 φλιτζάνια ημερησίως χωρίς ζάχαρη14. 2. Γάλα σόγιας Δράση: Οι […]
