Αντιμετώπιση άγχους χωρίς φάρμακα: Φυσικοί τρόποι για ηρεμία

Το άγχος είναι μια καθημερινή πραγματικότητα για πολλούς ανθρώπους, αλλά η αντιμετώπισή του δεν χρειάζεται απαραίτητα φαρμακευτική αγωγή. Υπάρχουν πολλοί φυσικοί τρόποι που μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση και τη μείωση του άγχους. Ακολουθούν πρακτικές προσεγγίσεις: 1. Τεχνικές χαλάρωσης 2. Φυσική δραστηριότητα 3. Υγιεινός τρόπος ζωής 4. Ψυχολογικές τεχνικές 5. Δημιουργικές δραστηριότητες 6. Υποστήριξη και […]