Η μακροζωία, δηλαδή η δυνατότητα να ζούμε όχι μόνο περισσότερα χρόνια αλλά και με καλύτερη ποιότητα ζωής, δεν απαιτεί απαραίτητα πολύπλοκες ρουτίνες ή αμέτρητα συμπληρώματα διατροφής. Συχνά, οι πιο αποτελεσματικές στρατηγικές είναι οι πιο απλές και μπορούν να ενσωματωθούν εύκολα στην καθημερινότητα. Αυτό υποστηρίζει και η Amanda Kahn, ιατρός πρωτοβάθμιας φροντίδας και ειδικός στη μακροζωία, η οποία εφαρμόζει στην προσωπική της ζωή μια απλή αλλά ιδιαίτερα ωφέλιμη συνήθεια για την
