Η τακτική άσκηση παίζει καθοριστικό ρόλο στη βελτίωση της καρδιακής υγείας, καθώς ενισχύει τον καρδιακό μυ, βοηθά την καρδιά να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων. Η καρδιοαναπνευστική φυσική κατάσταση περιγράφει την ικανότητα της καρδιάς, των πνευμόνων και των αιμοφόρων αγγείων να μεταφέρουν οξυγόνο στους μύες κατά τη διάρκεια της άσκησης και θεωρείται σημαντικός δείκτης υγείας της καρδιάς. Βελτιώνεται μέσω αερόβιων δραστηριοτήτων, όπως το περπάτημα, το
