Ο ύπνος αποτελεί βασικό παράγοντα για τη σωματική υγεία, τη λειτουργία του εγκεφάλου και τη συναισθηματική ισορροπία. Η διάρκεια και η ποιότητά του επηρεάζουν σχεδόν κάθε σύστημα του οργανισμού. Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Nature έδειξε ότι τόσο ο ανεπαρκής όσο και ο υπερβολικός ύπνος ενδέχεται να επιταχύνουν τη βιολογική γήρανση του εγκεφάλου και πολλών άλλων οργάνων.
