Οι τρικέφαλοι αποτελούν έναν από τους σημαντικότερους μυς του άνω σώματος, παρότι συχνά δεν λαμβάνουν την ίδια προσοχή με τους δικεφάλους. Βρίσκονται στο πίσω μέρος των μπράτσων και στην πραγματικότητα καταλαμβάνουν το μεγαλύτερο μέρος του άνω βραχίονα. Η ενδυνάμωσή τους δεν συμβάλλει μόνο σε πιο γραμμωμένα και δυνατά χέρια, αλλά παίζει σημαντικό ρόλο και στη συνολική λειτουργικότητα του σώματος, καθώς συμμετέχουν σχεδόν σε κάθε κίνηση ώθησης, όπως τα push-ups, οι
