Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να ακολουθήσουν ένα απαιτητικό πρόγραμμα γυμναστικής ή να πηγαίνουν συστηματικά στο γυμναστήριο. Ωστόσο, οι επιστήμονες επισημαίνουν πλέον ότι δεν χρειάζονται έντονες ή πολύωρες προπονήσεις για να ωφεληθεί το σώμα και ο εγκέφαλος. Ακόμη και μικρές αυξήσεις στη σωματική δραστηριότητα μέσα στην καθημερινότητά μας μπορούν να προσφέρουν σημαντικά και μακροπρόθεσμα οφέλη για την υγεία. Νέα έρευνα δείχνει ότι ακόμη και 5 λεπτά μέτριας άσκησης την ημέρα -όπως γρήγορο
