Μία χούφτα ξηροί καρποί την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση του βάρους, να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, διαβήτη τύπου 2 και ορισμένων μορφών καρκίνου. Κι όμως, οι περισσότεροι από εμάς δεν τρώμε αρκετούς. Ήρθε η ώρα να μάθουμε πώς μπορούμε να βάζουμε στην καθημερινότητά μας περίπου 30 γραμμάρια ξηρών καρπών την ημέρα, χωρίς κόπο. Γιατί αξίζει όμως να τρώμε καθημερινά ξηρούς καρπούς;
