Η άσκηση περιλαμβάνει σωματική δραστηριότητα και αύξηση του καρδιακού ρυθμού πέρα από τα επίπεδα ηρεμίας. Είναι σημαντική για τη διατήρηση της σωματικής και ψυχικής υγείας. Η ενασχόλησή μας με άσκηση οποιασδήποτε έντασης κάθε μέρα είναι απαραίτητη για την πρόληψη διαφόρων ασθενειών και προβλημάτων υγείας.
