Η προπόνηση δύναμης είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη για την υγεία μας και τη διατήρηση της φυσικής μας κατάστασης. Ωστόσο, πρέπει πάντα να θυμόμαστε ότι η σωστή ποσότητα είναι το κλειδί. «Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι, αν δεν κουραστούν, δεν έχουν προπονηθεί σωστά. Στην πραγματικότητα, συμβαίνει ακριβώς το αντίθετο. Στη δύναμη, δεν θέλουμε να εξαντλήσουμε τον εαυτό μας, επιζητούμε την ποιότητα», λέει ο Δρ Felipe Isidro, καθηγητής Φυσικής Αγωγής. Για το σκοπό αυτό,
