Μελέτη του Πανεπιστημίου του Ελσίνκι εξέτασε σε βάθος χρόνου 23.000 άτομα από τη Φινλανδία και το Ηνωμένο Βασίλειο, ηλικίας 30 έως 50 ετών κατά την έναρξη, για μία περίοδο 12 έως 35 ετών. Τα οφέλη για την υγεία διαπιστώθηκαν σε υπέρβαρους άνδρες και γυναίκες που έχασαν κατά μέσο όρο 6,5% του σωματικού τους βάρους στις αρχές της μέσης ηλικίας και το διατήρησαν καθ’ όλη τη διάρκεια της περιόδου παρακολούθησης 12-35
