Ενώ ακούμε συχνά πολλούς γυμναστές να υποστηρίζουν ότι το επιθυμητό αποτέλεσμα επέρχεται όταν γυμναζόμαστε καθημερινά χωρίς διαλείμματα, η ξεκούραση παρερμηνεύεται συστηματικά ή παραβλέπεται εντελώς. Αν νιώθετε συνεχώς πόνους, δυσκαμψία ή αστάθεια, αυτά μπορεί να οφείλονται στο ότι δεν ξεκουράζεστε αρκετά. Μεγάλο μέρος της προόδου που σημειώνετε από την προπόνηση συμβαίνει στην πραγματικότητα κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης. Κατά την αποκατάσταση ο οργανισμός επιδιορθώνει τους ιστούς, αναπληρώνει τα αποθέματα ενέργειας και
