Πολύ συχνά, τα προγράμματα γυμναστικής σχεδιάζονται με γνώμονα μόνο το σώμα, επικεντρώνονται στο κάψιμο θερμίδων, την αύξηση της δύναμης ή τη βελτίωση της ευλυγισίας. Αυτό που συχνά λείπει είναι η πρόθεση -η κίνηση που δεν έχει σκοπό μόνο να σε κάνει να ιδρώσεις, αλλά και να σε βοηθήσει να νιώσεις καλύτερα ψυχικά και συναισθηματικά-.
