Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ (CDC) συνιστούν στους ενήλικες να κοιμούνται 7-9 ώρες κάθε βράδυ για να διατηρήσουν τη σωματική και ψυχική τους υγεία. Καθώς μεγαλώνουμε, όμως, ο ύπνος μπορεί να γίνει όλο και λιγότερο ποιοτικός. Για το λόγο αυτό, συχνά κοιμούνται το μεσημέρι για να αναπληρώσουν τον χαμένο νυχτερινό ύπνο. Ωστόσο, νέα μελέτη σε μεσήλικες και ηλικιωμένους υποδηλώνει ότι ο μεσημεριανός υπνάκος συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο
