Από την ηλικία των 20 έως αυτή των 40 ετών, οι περισσότεροι άνθρωποι πιθανώς να πάρουν 4,5 έως 10 κιλά, ενώ, μετά τα 30, η άσκηση μπορεί να μην έχει την ίδια απόδοση που είχε κάποτε στη φυσική τους κατάσταση. Ωστόσο, αυτή η αλλαγή είναι φυσιολογική. «Ο μεταβολισμός σας τείνει να επιβραδύνεται καθώς μεγαλώνετε, αλλά δεν συμβαίνει το ίδιο με την όρεξή σας και την πρόσληψη τροφής», δήλωσε ο Rafael
