Μόλις ξεκινήσουν ένα νέο πρόγραμμα άσκησης, οι περισσότεροι άνθρωποι ελπίζουν να δουν αποτελέσματα σχεδόν αμέσως. Ωστόσο, είτε θέλoυν να χάσουν μερικά κιλά, είτε να αυξήσουν τη μυϊκή μάζα, μπορεί να τους πάρει πολύ χρόνο. Η απογοήτευση καραδοκεί ενώ είναι πιο έντονη εάν έχουν ξεκινήσει αυτό το ταξίδι με τον σύζυγό σας ή έναν φίλο, ο οποίος μπορεί να δει γρήγορα θετικά αποτελέσματα.
