Όταν αισθάνεστε ότι οι ώμοι σας είναι δύσκαμπτοι, οι διατάσεις μπορεί να φαίνεται ότι είναι η απάντηση. Ωστόσο, σε πολλές περιπτώσεις, οι διατάσεις είναι απλώς μία προσωρινή λύση και όταν πρόκειται για τους ώμους, μπορεί ακόμη και να κάνουν τα πράγματα χειρότερα. Για να αντιμετωπίσετε, όμως, το πρόβλημα, πρέπει πρώτα να κατανοήσετε γιατί αισθάνεστε αυτή τη δυσκαμψία. Αντί για διατάσεις, μία πιο αποτελεσματική προσέγγιση περιλαμβάνει στοχευμένες ασκήσεις κινητικότητας, δύναμης και
