Γιατί οι διατάσεις δεν είναι η λύση για τη δυσκαμψία των ώμων;


Γιατί οι διατάσεις δεν είναι η λύση για τη δυσκαμψία των ώμων;
Όταν αισθάνεστε ότι οι ώμοι σας είναι δύσκαμπτοι, οι διατάσεις μπορεί να φαίνεται ότι είναι η απάντηση. Ωστόσο, σε πολλές περιπτώσεις, οι διατάσεις είναι απλώς μία προσωρινή λύση και όταν πρόκειται για τους ώμους,  μπορεί ακόμη και να κάνουν τα πράγματα χειρότερα. Για να αντιμετωπίσετε, όμως, το πρόβλημα, πρέπει πρώτα να κατανοήσετε γιατί αισθάνεστε αυτή τη δυσκαμψία. Αντί για διατάσεις, μία πιο αποτελεσματική προσέγγιση περιλαμβάνει στοχευμένες ασκήσεις κινητικότητας, δύναμης και

Διαβάστε Περισσότερα...



Φωτογραφία της ημέρας

puppuupa

Φοίνιξ, ΗΠΑ: Πολιτική πινακίδα της καλλιτέχνιδας Κάρεν Φιορίτο που σατιρίζει τον Ντόναλντ Τραμπ και τον Ίλον Μασκ. Το έργο, με τίτλο «Twitler και η μαριονέτα του Πούτιν πάνε στην Ουάσιγκτον», παρουσιάζει τον Μασκ ως μαριονετίστα που ελέγχει τον Τραμπ. Στην άλλη πλευρά του έργου, με τίτλο «Αρχιψεύτης» (Liar in Chief), γίνεται αναφορά στο Project 2025, μια συντηρητική πρόταση για ριζική αναδιάρθρωση της ομοσπονδιακής κυβέρνησης. Eduardo Barraza/Zuma/Rex/Shutterstock

Ήξερες ότι...

Το χτύπημα μίας ενήλικης καμηλοπάρδαλης είναι τόσο δυνατό που μπορεί να αποκεφαλίσει ένα λιοντάρι.

Σήμερα


Σάββατο
15
Μαρτίου
2025
Παγκόσμια Ημέρα Καταναλωτή, Παγκόσμια Ημέρα κατά της Αστυνομικής Βαρβαρότητας

Γιορτάζουν : Αγάπιος

1493
Ο Χριστόφορος Κολόμβος επιστρέφει στην Ισπανία μετά το πρώτο του ταξίδι στην Αμερική.
1892
Ιδρύεται το ποδοσφαιρικό σωματείο της Λίβερπουλ (Liverpool Football Club), από τον Τζων Χόουλντιγκ.
1906
Ιδρύεται η εταιρεία Rolls-Royce.
1926
Ο δικτάτορας Θεόδωρος Πάγκαλος εκλέγεται Πρόεδρος της Ελλάδος, άνευ αντιπάλου.
1945
Απελευθερώνονται τα Δωδεκάνησα και ζητούν να ενωθούν με την Ελλάδα.
1995
Η οργάνωση 17 Νοέμβρη πραγματοποιεί επίθεση με αντιαρματική ρουκέτα εναντίον των εγκαταστάσεων του τηλεοπτικού σταθμού Mega Channel στην Παιανία.
2003
Πόλεμος στο Ιράκ. Τα πρώτα πολεμικά πλοία περνούν τη διώρυγα του Σουέζ, ενώ έντονη κινητικότητα υπάρχει και στη Μεσόγειο.

Newsletter

Εγγραφείτε στο Newsletter μας 

Client Newsletter Icon2 copy