Προηγούμενες μελέτες δείχνουν ότι η αϋπνία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ενός ατόμου να εμφανίσει διάφορα προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, της κατάθλιψης, της γνωστικής εξασθένησης, της άνοιας και του κινδύνου πτώσεων.
Η προπόνηση μυϊκής ενδυνάμωσης βοηθάει τους ηλικιωμένους να ξεπεράσουν την αϋπνία
