Έχετε κάνει τα πρώτα βήματα προς την απώλεια βάρους: υποσχεθείτε στον εαυτό σας πως θα φάτε καλά, ξεκινώντας από τώρα. Πολλοί άνθρωποι είναι τόσο αποφασισμένοι να χάσουν τελικά βάρος που τα κιλά θα αρχίσουν πράγματι να μειώνονται. Το πρόβλημα, όμως, είναι ότι, μέσα σε 1 μήνα περίπου, επέστρεψαν στις κακές διατροφικές τους συνήθειες.
