Το περπάτημα είναι μια από τις πιο προσιτές και αποτελεσματικές μορφές άσκησης, καθώς μπορεί να γίνει σχεδόν οπουδήποτε χωρίς εξειδικευμένο εξοπλισμό. Αλλά ο περισσότερος κόσμος αμελεί να περπατήσει τακτικά μέσα στην εβδομάδα παραπάνω από μία ώρα τη φορά, με αποτέλεσμα να κάνει αυτό που οι ειδικοί ονομάζουν "καθιστική ζωή".
