Άσκηση: Ποια είδη μπορούν να συμβάλλουν στη μείωση του στρες

Η κορτιζόλη είναι γνωστή ως «ορμόνη του στρες» . Όταν αισθάνεστε άγχος, η κορτιζόλη προκαλεί μία σειρά από πολύ χρήσιμες φυσιολογικές αντιδράσεις.

Για παράδειγμα, η γλυκόζη απελευθερώνεται στην κυκλοφορία του αίματος, έτσι ώστε ο εγκέφαλος να διαθέτει άφθονα καύσιμα για να διαχειριστεί την κατάσταση. Παράλληλα, ορισμένες λειτουργίες του σώματος, όπως η πέψη, τίθενται προσωρινά σε κατάσταση «νάρκης», ώστε να μπορείτε να αντιμετωπίσετε την απειλή. Εν ολίγοις, η κορτιζόλη είναι ένα