Η απόφαση να αρχίσει κάποιος ψυχοθεραπεία απαιτεί θάρρος. Όχι μόνο γιατί καλείται να κοιτάξει πιο προσεκτικά τον εαυτό του, αλλά και γιατί συχνά χρειάζεται να επεξεργαστεί εμπειρίες και συναισθήματα που μπορεί να είναι επώδυνα.
Η ψυχοθεραπεία απαιτεί επίσης δέσμευση και προσπάθεια. Χρειάζεται χρόνο για να αναπτύξουμε νέες δεξιότητες, πιο υγιείς τρόπους αντιμετώπισης των δυσκολιών και διαφορετικούς τρόπους να σχετιζόμαστε. Τόσο με τον εαυτό μας όσο και με τους ανθρώπους γύρω
