Γιατί ο ύπνος «χαλάει» μετά τα 60 – Τι μπορούμε να κάνουμε

Ξαπλώνετε, αλλά δε σας παίρνει ο ύπνος. Μπορεί να αποκοιμηθείτε, αλλά να ξυπνήσετε στη μέση της νύχτας και να μείνετε ξάγρυπνοι για ώρες. Καθώς τα χρόνια περνούν, πολλοί διαπιστώνουν ότι ο ύπνος τους γίνεται πιο ελαφρύς, διακεκομμένος ή λιγότερο αναζωογονητικός. Σύμφωνα με την British Geriatrics Society, περίπου το 40% των ατόμων ηλικίας 65 ετών και άνω αντιμετωπίζει τακτικά αϋπνία, ενώ έως και το 75% αναφέρει κάποια διαταραχή ύπνου. Ωστόσο, οι