Είναι αυτονόητο πως η κατανάλωση νερού σε οποιαδήποτε θερμοκρασία, είναι απαραίτητη καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας προκειμένου να εξασφαλιστεί η ενυδάτωση και η καλή υγεία.
Το Εθνικό Σύστημα Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου συνιστά στους ενήλικες να πίνουν έξι έως οκτώ ποτήρια νερού την ημέρα, δηλαδή περίπου 1,5 έως 2 λίτρα.
Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τσάι και καφέ, και ο καλύτερος τρόπος για να μετρήσετε το επίπεδο ενυδάτωσής σας είναι
