Απλές εβδομαδιαίες συνήθειες που σας βοηθούν να χτίσετε πιο δυνατά οστά, να ενισχύσετε την κινητικότητα και να προστατεύσετε τη μακροπρόθεσμη υγεία.
Τα οστά μας δεν είναι τόσο συμπαγή και στάσιμα όσο φαίνονται. Είναι ζωντανός ιστός που ανανεώνεται συνεχώς και απαιτεί τακτική φροντίδα. Καθώς προχωρά η ενήλικη ζωή, ειδικά μετά τη μέση ηλικία, η δύναμη των οστών γίνεται ακόμη πιο σημαντική.
Τα αδύναμα οστά αυξάνουν τον κίνδυνο καταγμάτων και μπορούν να
