Οι ώμοι σου συμμετέχουν σχεδόν σε κάθε κίνηση του σώματος, π.χ. όταν σηκώνεις βάρος, σπρώχνεις, τραβάς ή απλώς κουβαλάς την τσάντα σου. Παρ’ όλα αυτά, οι περισσότεροι τους αγνοούμε εντελώς, μέχρι να αρχίσουν να πονάνε.
Αν δεν τους γυμνάζεις τακτικά, είναι πολύ πιθανό να έχουν αρχίσει ήδη να «διαμαρτύρονται». Το καλό είναι ότι μπορείς να τους δυναμώσεις και να τους προστατεύσεις κάνοντας μερικές απλές ασκήσεις στο σπίτι.
