Dark showering: Το νέο trend για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας

Ίσως ήρθε η ώρα να αλλάξετε τη ρουτίνα του ντους σας. Μια τάση ευεξίας που κυκλοφορεί στα social media προτείνει το «dark showering», που σημαίνει ακριβώς αυτό που υποδηλώνει: το καθημερινό σας ντους, αλλά τη νύχτα ή με χαμηλό φωτισμό.

«Το φως επηρεάζει ισχυρά τον εγκέφαλο» , λέει ο Dr. Daniel Amen, ψυχίατρος, ειδικός στην απεικόνιση του εγκεφάλου και ιδρυτής των Amen Clinics στην Καλιφόρνια. Αυτό γίνεται μέσω του ρετινοϋποθαλαμικού