Όλοι όσοι προπονούνται συστηματικά -και ιδίως οι αθλητές -αναζητούν συνεχώς τρόπους για να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση και να ξεπεράσουν τα όριά τους. Η σωστή διατροφή, ο ποιοτικός ύπνος και η συνέπεια στην προπόνηση αποτελούν τη βάση κάθε προγράμματος βελτίωσης.
Ωστόσο, στο πεδίο της (αθλητικής) διατροφής, νέα ευρήματα δείχνουν πως ορισμένα φυσικά συμπληρώματα μπορούν να προσφέρουν εκείνο το « κάτι παραπάνω ». Μία πρόσφατη μελέτη του Πανεπιστημίου του Chichester,
