Το « ιαπωνικό περπάτημα » δημιουργήθηκε στην Ιαπωνία πριν από περίπου είκοσι χρόνια, με στόχο να βοηθήσει ανθρώπους μέσης και μεγαλύτερης ηλικίας να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση, να δυναμώσουν τους μυς των ποδιών και να προλάβουν ασθένειες που σχετίζονται με τον καθιστικό τρόπο ζωής.
Η ιδέα ήταν απλή: για μισή ώρα, να εναλλάσσονται τρία λεπτά γρήγορου περπατήματος με τρία λεπτά πιο χαλαρού βηματισμού. Αυτή η μορφή « διαλειμματικής άσκησης
