Η απώλεια βάρους είναι μια σύνθετη και προσωπική διαδικασία. Πολλοί ακούμε ότι πρέπει να τρώμε με μέτρο και να κινούμαστε περισσότερο, αλλά αυτή η γενικευμένη συμβουλή δεν δουλεύει πάντα για όλους.
Συχνά, προκαλεί απογοήτευση και σύγχυση όταν δεν βλέπουμε αποτελέσματα και μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε άσχημα με τον εαυτό μας.
Σύμφωνα μάλιστα με νέες έρευνες, οι γενικού τύπου οδηγίες δεν βοηθούν πάντα όλους να χάσουν βάρος ή να
