Η σύγχρονη καθημερινότητα, με τις απαιτήσεις της εργασίας, της οικογένειας και της (συνεχούς) πληροφορίας, δημιουργεί με ταχύτατους ρυθμούς συσσωρευμένο άγχος. Αυτό δεν επηρεάζει μόνο την ψυχολογία μας: μπορεί να διαταράξει τον ύπνο, να αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό και να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Το θετικό είναι ότι, σύμφωνα με έρευνες, ακόμη και απλές καθημερινές ενέργειες μπορούν να βοηθήσουν στη γρήγορη αποφόρτιση του σώματος και του νου. Ακολουθούν έξι πρακτικές που
