Η καθημερινότητα συχνά μας φέρνει αντιμέτωπους με ένταση και άγχος που φαίνεται ατελείωτο. Γι’ αυτό και η ικανότητα να μπορείτε να ηρεμήσετε με γρήγορες και απλές τεχνικές είναι πολύτιμη.
Σύμφωνα με τον ψυχολόγο Δρ. Jeffrey Bernstein, Ph.D. και σχετικό άρθρο του στο Psychology Today, υπάρχουν τρόποι να αποφορτιστείτε και να χαλαρώσετε ακόμα και μέσα σε μόλις 3 λεπτά. Αν νιώθετε ότι το άγχος σας καταλαμβάνει, μπορείτε να το κατευνάσετε με
