Ταυτόχρονα, όλο και περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν οθόνες στο κρεβάτι, γεγονός που μπορεί να σχετίζεται με κακό ύπνο.
Η χρήση οθονών επηρεάζει τον ύπνο με τέσσερις τρόπους:
- οι κοινοποιήσεις διαταράσσουν τον ύπνο
- ο χρόνος επί της οθόνης αντικαθιστά τον χρόνο ύπνου
- οι δραστηριότητες επί της οθόνης σάς κρατούν ξύπνιους, με αποτέλεσμα να χρειάζεστε περισσότερο χρόνο για να αποκοιμηθείτε
- η έκθεση στο μπλε φως των οθονών καθυστερεί τους
