Πέντε πράγματα που μπορείτε να κάνετε την ημέρα για να έχετε καλύτερο ύπνο τη νύχτα

 


Πέντε πράγματα που μπορείτε να κάνετε την ημέρα για να έχετε καλύτερο ύπνο τη νύχτα

Το μυστικό για έναν καλό ύπνο δεν έχει να κάνει μόνο με τις βραδινές συνήθειές σας, όπως το να ξαπλώνετε σε μία όσο γίνεται σταθερή ώρα καθημερινά, ή να μην σκρολάρετε στο κινητό όταν είσαστε στο κρεβάτι. Υπάρχουν και πράγματα που μπορείτε να κάνατε νωρίτερα μέσα στη μέρα.

Ακολουθούν πέντε τρόποι για να νιώσετε πιο ξεκούραστοι, να αυξήσετε τα επίπεδα ενέργειάς σας και να βελτιώσετε τον ύπνο σας, σύμφωνα με

Διαβάστε Περισσότερα...



Φωτογραφία της ημέρας

puppuupa

Τιφλίδα, Γεωργία: Επισκέπτες στο μνημείο «Χρονικά της Γεωργίας», που αποτελείται από 16 ογκώδεις κολώνες στον λόφο Κεένι. Σχεδιασμένο από τον Γεωργιανό-Ρώσο καλλιτέχνη Ζουράμπ Τσερετέλι, η κατασκευή του μνημείου ξεκίνησε το 1985. Τα ανώτερα τμήματα των κιόνων απεικονίζουν βασιλιάδες, βασίλισσες και εθνικούς ήρωες από την ιστορία της Γεωργίας. Anadolu/Getty Images

Ήξερες ότι...

Το 1994, ένα αεροπλάνο της Αεροφλότ έπεσε, εξαιτίας του πιλότου, ο οποίος έδινε μαθήματα πλοήγησης στον 15χρονο γιο του. Σκοτώθηκαν και οι 75 επιβαίνοντες του αεροπλάνου.

Newsletter

Σήμερα


Παρασκευή
8
Αυγούστου
2025
Παγκόσμια Ημέρα Οργασμού

Γιορτάζουν : Τριαντάφυλλος, Τριανταφυλλιά, Τριανταφύλλης, Φύλλης, Φύλλιος, Τριανταφυλλένιος, Φύλλη, Φύλλια, Φυλλιώ, Φυλλίτσα, Τριανταφυλλένια, Ρόζα

1303
Ο Φάρος της Αλεξάνδρειας λειτουργεί για τελευταία φορά. Ισχυρός σεισμός διαρρηγνύει τα τοιχώματά του και καταπίπτει μέρος αυτού.
1647
Στη Μάχη του Dungans Hill, οι δυνάμεις της Ιρλανδίας ηττώνται κατά κράτος από τους Βρετανούς.
1945
Η Σοβιετική Ένωση κηρύσσει τον πόλεμο κατά της Ιαπωνίας για «επιτάχυνση» της λήξης της παγκόσμιας σύρραξης. (Β Π.Π.).
1953
Ο Γκεόργκι Μαλενκόβ αναγγέλλει ότι η ΕΣΣΔ κατέχει το μυστικό της βόμβας υδρογόνου.