Θυμάστε όταν ήσασταν παιδιά που είχατε μια καθορισμένη ρουτίνα ύπνου; Τις περισσότερες φορές κοιμόσασταν σταθερά μια συγκεκριμένη ώρα και δεν είχατε άγχος για το ξυπνητήρι.
Όσο μεγαλώνουμε, δυστυχώς, το άγχος και η καθημερινότητα επηρεάζουν πολύ τους ρυθμούς μας, με αποτέλεσμα να μην υπάρχει καμία προετοιμασία πριν πέσουμε για ύπνο.
Ωστόσο, όσο πιεσμένοι και αν είστε μέσα στη μέρα, θα πρέπει να θυμάστε ότι η επαρκής ανάπαυση το βράδυ είναι απαραίτητη
