Το περπάτημα για 30 λεπτά κάθε μέρα μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας με περισσότερους τρόπους από ό,τι θα περιμένατε.
Το περπάτημα δεν είναι μόνο μια πολύ καλή μορφή καρδιαγγειακής άσκησης, αλλά μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ψυχική και συναισθηματική σας υγεία και να βοηθήσει σε κάθε στόχο ευεξίας, από το άγχος μέχρι τον ύπνο.
«Δεν αναγνωρίζουν πολλοί άνθρωποι το περπάτημα ως μια πραγματική προπόνηση. Ίσως είναι πολύ