Tην τελευταία Κυριακή του Οκτωβρίου (27.10.24) θα πρέπει να μετακινήσουμε τους δείκτες των ρολογιών μια ώρα πίσω, κερδίζοντας μια ώρα ύπνου παραπάνω, από την αλλαγή ώρας.
Έτσι, στις 04:00 τα ξημερώματα γυρίζουμε πίσω τα ρολόγια, προκειμένου να δείξουν 03:00 π.μ.
Αρκετά άτομα, όμως, δυσκολεύονται να προσαρμοστούν εύκολα σ’ αυτή την αλλαγή, με αποτέλεσμα να έχουν πεσμένη διάθεση, μειωμένα επίπεδα ενέργειας και να υποφέρουν από αϋπνία.
Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένοι τρόποι για
