Η σημασία του ύπνου για την υγεία και την ευεξία

Ο ύπνος είναι θεμελιώδης για την υγεία και την ευεξία του ανθρώπου. Για να μπορέσουμε να αντεπεξέλθουμε στις καθημερινές προκλήσεις, πρέπει να είμαστε τουλάχιστον ξεκούραστοι και να κοιμόμαστε επαρκώς. Διαφορετικά, οι κίνδυνοι του burnout και της υπερκόπωσης είναι προ των πυλών. Ο ύπνος υποστηρίζει πολλές σημαντικές λειτουργίες του σώματος και του εγκεφάλου, επηρεάζοντας θετικά τη […]