Yπάρχουν κάποιες τροφές light τις οποίες καταναλώνουν τα παιδιά, που εμπεριέχουν ζάχαρη, την οποία δεν έχεις υπολογίσει, που τα φορτώνει με θερμίδες. Ποιες είναι αυτές οι τροφές, τι πρέπει να προσέξεις στις διατροφικές ετικέτες που τις συνοδεύουν και με τι μπορείς να τις αντικαταστήσεις;
Ξεχωρίζουν ανάμεσά τους οι χυμοί φρούτων χωρίς προσθήκη ζάχαρης. Ένας συσκευασμένος χυμός εμπορίου είναι εύκολη λύση, όμως καλό είναι να διαβάζεις τις διατροφικές ετικέτες, καθώς η προσθήκη ζάχαρης είναι συχνή πρακτική για τη συντήρηση και τη